龍門架哪有賣?龍門架拉力器如何使用?

數(shù)量(臺(tái)) 價(jià)格
1 8500.00元/臺(tái)
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大連萬年青體育設(shè)備有限公司

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  • 所在地區(qū):遼寧 大連市
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詳細(xì)參數(shù)
品牌寶迪材質(zhì)其他
外形尺寸1500,1850,2300mm顏色黑色
是否進(jìn)口產(chǎn)地中國(guó)

產(chǎn)品詳情

龍門架出售,龍門架現(xiàn)在的鍛煉比較專業(yè),在健身房也是很受歡迎的龍門架對(duì)于我們的肩,背,腹,肱二頭,肱三頭,上胸下胸,胸縫都可練習(xí)到的。不過需要姿勢(shì)到位,無需旁人指導(dǎo)或者專業(yè)教練的幫助下進(jìn)行鍛煉。

胸肌除了臥推,還可以用繩纜來完成。這個(gè)動(dòng)作由肩和肘關(guān)節(jié)共同合作!刺激到的有胸肌、三角肌前束、肱三頭肌等??稍趧?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)后加大重量。

繩索夾胸。采取弓步(交叉步)穩(wěn)定身體,固定手肘、采取輕重量進(jìn)行。需要注意的是,肘部保持穩(wěn)定,像抱一個(gè)木桶一樣,動(dòng)作不到位,練習(xí)的則是其他部位甚至造成肌肉損傷。

背闊肌-站姿繩索下拉。

雙腳與肩同寬站好、握緊把手,微微前傾,利用背闊肌的收縮順勢(shì)屈肘下拉,把手到胸口的位置即可。停留兩秒,用背部力量控制慢慢還原,千萬不要泄力猛的還原。

背闊肌--單索劃船。

背闊肌練好了,就像扇子一樣、張開。

單手握把、俯身讓我們軀干與地面平行,啟動(dòng)背闊肌帶動(dòng)手肘向后移動(dòng),在身體側(cè)方擠壓背闊肌一秒鐘,慢慢還原動(dòng)作,盡量找到拉伸背闊肌的感覺。


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