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利用跳箱的高低落差
改變動作的開始姿勢或改變動作的時空條件
技巧跪跳起:在跳箱蓋上由高處向低處做跪跳起，幫助練習者體會小腿和腳背壓墊后提膝騰空的感覺，逐漸縮小落差(在跳箱前加墊子)，直到同一平面的練習。
技巧魚躍前滾翻:1.站在箱蓋上半蹲，向下做前滾翻，體會兩臂控制彎曲的感覺;2.根據練習者能力，用不同高度的跳箱做障礙物，做躍過橫箱的魚躍前滾翻，體會騰空的感覺，提高動作規(guī)格。
技巧手倒立前滾翻:蹲在跳箱蓋上手撐墊子做前滾翻，體會由高重心向低重心轉變過程中手臂的控制彎曲。
技巧頭手翻、前手翻:手撐跳箱蓋向低處做，可提高完成動作的時間一空間條件，使動作易于完成。
利用跳箱的支撐
體會動作過程或某些關鍵環(huán)節(jié)
雙杠單腳蹬地經屈體掛臂撐成外側坐:
1.調整跳箱高度，使練習者臀部靠坐在縱箱一端，體會蹬地擺腿同時倒肩，并腿收腹翻臀屈體仰臥于箱面
2.跳箱上屈體仰臥做前滾成外側坐。
雙杠外側坐單腿擺越兩杠轉體180°成分腿坐，分腿坐單腿向后擺越兩杠轉體180°成外側坐:練習初期在跳箱上做，利于練習者體會動作過程。
