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小孩注意力不集中對(duì)于知識(shí)的獲取、作業(yè)的完成、考試的拿分都有重大影響，一直是家長(zhǎng)和老師頭疼的大問題?？茖W(xué)研究表明，10歲以下的小孩注意力普遍只能維持在15~20分鐘左右，而現(xiàn)代課堂一節(jié)課課時(shí)就達(dá)到了40~50分鐘，那么，除了老師在備課時(shí)要注意劃分、穿插好知識(shí)模塊，吸引小孩注意力之外，平時(shí)還應(yīng)該對(duì)小孩注意力進(jìn)行一定的訓(xùn)練，爭(zhēng)取小孩未來(lái)學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)路上有更多優(yōu)勢(shì)。小孩注意力不集中有什么好的訓(xùn)練方法呢？瘋狂龍博士在這里支四招：
一、定時(shí)定量訓(xùn)練。規(guī)定好每天某一個(gè)時(shí)間段，固定要做練習(xí)。比如，要求小孩每晚吃完飯后大概七點(diǎn)的時(shí)間開始，15分鐘內(nèi)要做完20道珠心算練習(xí)題。這是讓小孩形成對(duì)學(xué)習(xí)制訂目標(biāo)-全力完成-達(dá)成目標(biāo)的概念，小孩完成后，家長(zhǎng)可以給予一定程度的表?yè)P(yáng)，讓小孩感受到達(dá)成目標(biāo)的愉悅感，這樣學(xué)習(xí)在小孩心目中就不再是洪水猛獸，而是能獲得成就感的事情，會(huì)養(yǎng)成完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)注意力集中的習(xí)慣。
二、多鼓勵(lì)小孩，避免訓(xùn)斥小孩。小孩正常來(lái)講注意力黃金時(shí)段就15~20分鐘，小孩走神是正?，F(xiàn)象，因此家長(zhǎng)要控制自己對(duì)小孩的理想值，科學(xué)教育，避免小孩一走神就大聲訓(xùn)斥。大聲訓(xùn)斥或者反復(fù)嘮叨孩子只會(huì)激起小孩的叛逆心理，或者即使小孩聽進(jìn)去了，也會(huì)浪費(fèi)時(shí)間在告誡自己不要走神的內(nèi)耗里。正確的做法是，小孩有注意力集中地做什么事情的時(shí)候，不管是看漫畫，還是觀察草地上的螞蟻，都不要打斷小孩，耐心地等小孩做完后再讓小孩去吃飯或者做別的事。這會(huì)保護(hù)好小孩的興趣，也能讓小孩感受到自己對(duì)時(shí)間的掌控力，做事情會(huì)更加自信。等小孩對(duì)時(shí)間的自信和敏銳度建立起來(lái)了，教會(huì)小孩分配好時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)落實(shí)到每天，孩子會(huì)更主動(dòng)地去自己計(jì)劃。
三、放聲朗讀。家長(zhǎng)不難發(fā)現(xiàn)，眾多中小學(xué)都有要求早讀，因?yàn)榇舐暲首x可以幫助訓(xùn)練注意力。每天安排十多二十分鐘讓小孩選一個(gè)自己喜歡的文段朗讀給家長(zhǎng)聽，要求讀對(duì)、讀完成、讀連貫，小孩會(huì)在這短短的時(shí)間內(nèi)鍛煉到眼、口、腦，這個(gè)過(guò)程要求孩子必須注意力高度集中，相當(dāng)于每天都做了一場(chǎng)高強(qiáng)度的注意力訓(xùn)練，日積月累，小孩自然能在專注力方面大有提升。
四、一次就做一件事。人的注意力是有限的，在當(dāng)今信息碎片化的時(shí)代，更要培養(yǎng)好小孩集中時(shí)間精力高效完成一件事的習(xí)慣。小孩在做作業(yè)時(shí)不要讓他看電視，聽英語(yǔ)錄音時(shí)不要玩玩具，規(guī)定好做各種事情的時(shí)間，劃定娛樂時(shí)間、作業(yè)時(shí)間、閱讀時(shí)間等，讓小孩玩要玩得開心，學(xué)要學(xué)得專注。
